Водицы бы напиться

Иисус и Самаритянка

От Иоанна 4:14

"А кто будет пить воду, которую Я дам ему, тот не будет жаждать вовек; но вода, которую Я дам ему, сделается в нем источником воды, текущей в жизнь вечную."

 В том, что вода, я имею ввиду питьевую, не самая вредная жидкоть, а скорее жизненно необходимая, знают все и сравнительно давно. По крайней мере, нам всем абсолютно ясно, что без воды наши шансы на выживание , как и на само появление на свет, сомнительны. Хотя всё это и является нашими с вами теоритическими представлениями,  практически – что же мы делаем изо дня в день для того, чтобы наш огранизм получал достаточное количество  воды? И под словом вода я подразумеваю именно воду, а не какую любую другую жидкость из нашего рациона. Ведь существует мнение, что супы, соки, чай, кофе, молоко, всевозможные прохладительные напитки, жидкий йогурт и т.д. так же относятся к питью, т.е. обогащают клетки организма необходимой влагой. Нет, друзья мои, здесь я вынужден вас разачаровать. Эти продукты не воспринимаются организмом как «вода» и это логично. Водой они, во-первых,  не являются, в во-вторых,  не замещают и не заменяют её. Мне бы не хотелось долго и нудно описывать, как вода работает в организме, как наполняет клетки, как они от этого активируют свои процессы и т.д. и т.п. И что происхожит при дефиците влаги, т.е. обезвоживании, что уже само по себе экстремальный случай.

Но несколько слов о ежедневной рутине я, все таки,  хотел бы сказать. Сколько воды в день необходимо нам? Очень просто – в идеальном варианте 1,5-2 литра. Хотя, огромным шагом вперёд было бы , осилить, к примеру,  1 литр. Когда Вы просыпаетесь утром? В половине седьмого? Отлично! я тоже. А спать идём где-то в десять? Хорошо. Тогда получается, что мы бодрствуем почти 15 часов. Из этого следует, что нам необходимо выпивать минимум 60 мл воды в час, это четверть стакана. Вы думаете, можно справиться с этим? Или каждые два часа 120 мл. Как с этим, под силу? Только половина стакана, не больше. Вы себе представить не можете, насколько это просто и какой неоценимый подарок вы этим сделаете для Вашего организма (вашей душе скорее всего тоже).

Давайте проверим на действии принцип 21го дня. Не знаете такой? Мы начнём завтра утром по-новому относиться к питью воды и продержимся в таком ритме 21 день, без пауз. Согласны? Через 21 день мы побеседуем о том, как они прошли, что получилось, а что нет. Поделимся ощущениями. Вы будете в восторге от того, как ваш организм будет реагировать на такое нововведение.

*Для спортсменов среди нас – естественно потери влаги с потом должны быть возмещены один в один.

*Для тех, кто обильно потеет во сне – после пробуждения и перед завтраком выпить 200мл воды – этот приём не входит в общий дневной ритм питья.

На здоровье, мои дорогие!