Добро пожаловать на мою страницу! Вы, уважаемый Посeтитель, наверняка захотите узнать, кто же этот всезнайка в области диетологии и здорового питания?На этот вопрос есть короткий ответ – я. Учился в Москве в ММИ им. Сеченова, на данный момент работаю в фармацевтической компании в Германии. Последние 7 лет занимаюсь разработкой и производством питания для спортсменов, вопросами здорового питания, их решения и немного диетологией.
Какова же основная идея, толкнувшая меня на создание этого блога, который охватил бы, желательно, самые широкие массы читателей?
Во- первых, поделиться личным опытом в вопросах питания и, во-вторых, рассказать о наблюдениях других людей. Мне бы не хотелось считать целевой публикой только тех, кто уже имеет какие-либо проблемы питания или даже заболевания. В процессе дискуссий с читателем мне очень интересным и полезным представляется нахождение путей решения той или иной проблемы питания, изменение привычного и рутинного «приёма пищи» ради насыщения в сторону «удовольствия и пользы от еды». И совсем необязательно, чтоб наши с вами идеи и способы изменить что-то для себя стоили денег или переворачивали нашу жизнь и привычки кардинальным образом. Ну что, попробуем?
Сироп из рисовых отрубей и лецитин - это прекрасные пищевые добавки. Перец Чили и красный стручковый перец помогают против депрессии.
ОтветитьУдалитьМногим известно что состояние кожи, внешний вид человека во многом зависит от функционирования внутренних органов. Функционирование органов зависит от питания человека, способа жизни, окружающей среды и т.д.
ОтветитьУдалитьМеня беспокоят две вещи:
1. Постоянное вздутие живота.
Я всю свою сознательную жизнь занимаюсь спортом и сказать что слабые мышцы я не могу. Конечно до накаченных кубиков мне еще далеко, но если бы не надутый живот все было бы здорово))) Уже больше года я не употребляю полуфабрикаты, алкоголь, а курить и не начинала) Кушать стараюсь здоровую пищу: овощи на пару, фрукты, каши из различных круп, рыбу, орешки и т.д.. Сладкое употребляю редко и в виде домашнего варенья) Все это хорошо, но ситуация не меняется. Ко вздутию живота иногда добавляется метеоризм (избыточное скопление газов в кишечнике). Может в нем вся причина, но не могу от него избавиться раз и на всегда, найти истинную причину. Временно помогают аптечные средства.
2. Так же мне интересны все нюансы, которые влияют на состояние кожи. Начитавшись о том как "добросовестно" косметические компании производят свою продукцию, я решила пользоваться натуральными средствами. Но они не дают полного ощущения свежести кожи и те проблемы, с которыми должны якобы справляться, никуда не уходят. Сложно без грамотной помощи научится правильно ухаживать за кожей.
Борюсь с расширенными порами в области Т-зона, жирным блеском, акне.
Последнее время умывалась овсянкой, делаю маски из нее. Так же нравится использовать косметическую глину. Летом протираю лицо огуречным соком. Иногда использую эфирное масло чайного дерева, дегтярное мыло.
Если есть советы, случаи из личного опыта, буду раба!
Здравствуйте, уважаемая Анел
ОтветитьУдалитьспасибо за сообщения.
1. Перед тем, как думать над какими-либо сложными решениями проблемы вздутия живота, т.е. кишечника, предлогаю попробывать очень простой вариант. Сделайте себе утром, перед завтраком (скажем за час) слабый раствор марганцовки. Под слабым раствором я понимаю 1-2 кристалика на 150мл воды без газа. Попробуйте так повторять 5 дней. Одной из причин вздутия может быть активная работы избыточной кишечной флоры/бактериями, продуктами деятельности которой является газ. Марганцовка может очень хорошо помочь справица с этими бактериями. Одновременно с этим исключите пожалуйста все газированные напитки и белый хлеб. Через 5 дней вернёмся к теме.
2. Если честно, не совсем моя тема. Но я помню одну историю, которую мне рассказала одна турчанка. Она утром протирает кожу лица чайной выжимкой, кажется это "спитой чай" называется, да? Я могу чисто с химической точки зрения представить, что дубильные вещества, тинин и т.д. могут обесжиривать кожу. Попробуйте, хуже наверное не будет и вреда вы своей кожи не принесёте.